Najnowsze wpisy
    System reklamy Test

Losowe wpisy

ZROSTY GUZÓW JAJNIKA - ROZWINIĘCIE

Wnętrze zropialej torbieli jajnikowej traci wyścióikę nabłonkową, a miejsce jej zajmuje tzw. błona [...]

Schorzenie odbytnicy

Do wtórnego schorzenia odbytnicy dochodzi jednak dosyć późno, a więc w ostatnim zwykle jego etapie.[...]

Mechanizm powstawania tolerancji

Na te spośród nich, które są słabszymi immunogenami, tolerancję można wywołać nawet u dorosłych org[...]

POLEKOWE ZMIANY W OBRĘBIE SZKLIWA I ZĘBINY

Omawiając uszkodzenia powstające w jamie ustnej po antybiotykach, należy uwzględnić także przebarwi[...]

Udar cieplny

Zdarza się nie tylko sportowcom, których organizm wytwarza duże ilości ciepła podczas intensywnych [...]

Krótko mówiąc – ci pierwsi żyją lepiej. Ruch ma również korzystny wpływ na przysadkę i nadnercza. Są to gruczoły wydzielające hormony pomagające w zwalczaniu stresów zarówno fizycznych, jak i psychicz-nych. Gdy człowiek znajdzie się nagle w niecodziennej, nieoczekiwanie trudnej sytuacji (przechodzi np. zawał, operację, groźną infekcję, przeżywa dramat rodzinny itd.), znosi ją znacznie lepiej, gdy jest „w formie”. Natomiast uśpiony przez siedzący tryb życia system wewnątrzwydzielniczy może nie wyproduko-wać takiej ilości hormonów, która pozwoli sprostać stresowej sytuacji. Powiedz-my jeszcze, że u ludzi, którzy latami prowadzili siedzący tryb życia i nie zażywali ruchu, występuje klasyczna dolegliwość seniorów, a mianowicie skłonności do spadków ciśniennia (manifestują się zawrotami głowy i zamazanym widzeniem przy szybkiej zmianie pozycji siedzącej czy leżącej na stojącą). Do tego poziom cukru we krwi wykazuje tendencje zwyżkowe, ilość wapnia w moczu przekracza normę, mięśnie tracą napięcie. Wszystko to nakłada się na te objawy starzenia się, które i tak są nieuchronne. Tyle o sprawności fizycznej. A co można powiedzieć o umysłowej? Podstawą żywotności intelektualnej i emocjonalnej w starszym wieku jest wyrobienie odpowiednich przyzwyczajeń w młodości. Na przykład nawyk czytania to nie tylko dostęp do aktualnej wiedzy i informacji, ale również trening dla umysłu – im intensywniej mózg jest wykorzystywany, tym jego czynność staje się sprawniejsza. Dobrze jest stale się dokształcać, uczęszczając na jakieś ciekawe kursy i sięgając po frapujące, rozszerzające horyzont lektury.

Leave a Reply

Archiwa