Najnowsze wpisy

Losowe wpisy

Po złamaniu kości

Po złamaniu kości dochodzi do wybitnie nasilonej wymiany wapnia i fosforu pomiędzy kośćmi i płynami[...]

Więzadła krzyżowo-biodrowe

Więzadła krzyżowo-biodrowe pozostają jednak w związku nie tylko z macicą, ale także otaczają prostn[...]

Sposów sprawdzenia odporności dławca błoniczego

Jedynym sposobem sprawdzenia osiągniętej odporności jest odczyn. S c h i c k a, który u osobnika sz[...]

Rozluźnienie więzadeł krzyżowo-macicznych

Rozluźnienie więzadeł krzyżowo-macicznych, obłych oraz pasmowatych, przypominających powięź stref z[...]

Skąd mamy wiedzieć, czy nasza waga jest optymalna lub idealna?

Skąd mamy wiedzieć, czy nasza waga jest optymalna lub idealna? Z estetycz-nego punktu widzenia jest[...]

-9. Gdy w przyszłości będziesz chciał wprowadzić się w taki stan, przyjmiesz wygodną pozycję, zamkniesz oczy, rozluźnisz mięśnie i poczujesz, jak z każdym wydechem rozluźniasz się coraz bardziej. Zrób teraz głębszy wdech i poczuj, jak wydychając osiągasz głębszy stan odprężenia.

-10. Powtarzaj teraz w myśli następujące pozytywne sugestie: „Z każdym dniem, pod każdym względem, wiedzie mi się lepiej, lepiej i lepiej”. „Z każdym dniem, pod każdym względem, czuję się zdrowszy, zdrowszy i zdrowszy”. „Z każdym dniem, pod każdym względem, czuję się lepszy, lepszy i lepszy”. „Jestem osobą sympatyczną, energiczną. Ufam sobie i swojemu ciału”. „I tak to jest!”

-11. Pozostań przez chwilę w stanie pełnego rozluźnienia, miej umysł wolny od wszelkich myśli, wczuj się w ten stan.

-12. Powiedz sobie w myśli: „Na 5 otworzę oczy, będę rześki, zadowolony i o wiele zdrowszy. Będę się czul lepiej niż przedtem”. Policz w myśli: „1,2,3”. Na 3 powtórz sobie: „Na 5 otworzę oczy, będę rześki, zadowolony i o wiele zdrowszy. Będę się czuł lepiej niż przedtem”. Licz dalej: „4, 5”. Otwórz oczy i powiedz: „Jestem rześki, zadowolony, o wiele zdrowszy i lepszy niż przedtem”.

Wykonaj to ćwiczenie przy najbliższej nadarzającej się okazji i powtarzaj je, choćby we fragmentach, tak często jak tylko będziesz mógł. Za każdym razem będziesz je robił coraz lepiej i wkrótce stwierdzisz jego pozytywne efekty. W następnych ćwiczeniach będziemy się odnosić do poszczególnych jego punktów.

Leave a Reply

Archiwa