Losowe wpisy

Odczuj przyjemność tego, co sobie wyobrażasz

Ćwicz tak w wyobraźni 5 - 10 minut. - Teraz znów powtórz ćwiczenia ruchowe - ruszaj ramionami, stop[...]

ZAMARTWICA PŁODU

Jakkolwiek liczenie bólów porodowych może do pewnego stopnia oddawać usługi w rokowaniu co do przeb[...]

Charakter zapalenia macicy

Przez ujęcie ich obu rękami spycha się je równocześnie ku dołowi na palce ręki prawej, która znajdu[...]

Przeciwwskazania podczas operacji kręgosłupa

Istnieje określona grupa chorych, u których zabieg chirurgiczny, mimo ciężkich objawów chorobowych,[...]

SROM KOBIECY

Proces zapalny może obejmować albo cały srom (zapalenie rozlane), albo obejmować tylko pewne jego c[...]

Zdarza się nie tylko sportowcom, których organizm wytwarza duże ilości ciepła podczas intensywnych ćwiczeń fizycznych – może przytrafić się każdemu, a przede wszystkim starszym ludziom, niemowlętom i małym dzieciom (dziecko zosta-wione w upalny dzień w samochodzie z zamkniętymi oknami, podczas gdy rodzice robią zakupy, jest idealnym kandydatem do wyczerpania z powodu przegrzania – to nie jedyny zresztą powód, by tego nie robić). Objawami są mdłości i wymioty, kurcze mięśni, omdlenie i przyspieszone, słabe tętno. Zapo-bieganie polega na unikaniu silnie nasłonecznionych i nagrzanych miejsc oraz pomieszczeń (podczas upałów jak najwięcej czasu należy spędzać w chłodzie), przykładaniu zimnych kompresów i piciu dużej ilości płynów. Większa dzienna porcja soli nie jest zwykle potrzebna, a osoby z niedomaganiami serca i wysokim ciśnieniem nawet w upały powinny jej unikać. Najgroźniejszym skutkiem przegrzania jest UDAR CIEPLNY. Zdarza się przy bardzo wysokiej temperaturze otoczenia (zwykle powyżej 35°C) i dużej wilgotności powietrza, zwłaszcza przy silnej operacji słonecznej. Udaru nie muszą poprzedzać sygnały ostrzegawcze, przychodzi nagle i jest rezultatem całkowitego załamania mechanizmów termoregulacji. Pierwszym objawem jest zaprzestanie pocenia się mimo gorąca, potem następuje dezorientacja, a następnie śpiączka i drgawki. Temperatura ciała podnosi się do 4i°C. Jest to stan wymagający natychmiastowej pomocy medycznej, a jeśli poszkodowany jej w porę nie otrzy ma, może umrzeć. Leczenie polega na chłodzeniu chorego wszelkimi możliwymi sposobami. W szpitalu otrzyma kroplówkę, być może zostanie zanurzony w wannie wypełnionej kostkami lodu, obłożony zimnymu kompresami albo poddany chłodzeniu rozpylaną wodą z jednoczesnym owiewaniem ciała za pomocą wentylatora. Jak postępować w upalne dni, by się ustrzec przed przegrzaniem? Przypomnij – my, że osoby uprawiające sporty powinny: i) stopniowo dawkować wysiłek, nim podejmą trening wyczynowy, 2) trenować wcześnie rano lub późno po południu, a naj lepiej w ogóle zrezygnować z treningu (przekładając zawody na inny termin), 3) wypić półtora do dwóch litrów płynów bezpośrednio przed zawodami i potem popijać w krótkich odstępach czasu w czasie zawodów, 4) często polewać się wodą, 5) nosić jasne, luźne, skąpe ubranie. Ta ostatnia uwaga odnosi się do wszystkich, nie tylko do uprawiających sporty.

Leave a Reply

Archiwa